Ingat strategi pertama kita: Putarbalikkan apa yang Overthinking katakan.
Jadi, kalau dia bilang, “Gimana kalau kata-kata positif ini cuma toxic positivity?”
Berdirilah–yes, you need to stand up karena kamu butuh energi untuk melawan Overthinking–lalu jawablah…,
“Gimana kalau kata-kata negatif dari kamu juga cuma toxic negativity?”
“Kalau kamu boleh bikin skenario negatif di kepalaku, aku juga berhak bikin skenario positif di kepalaku.”
“Dan, ini bukannya aku yang sok positif. Ini caraku adil sama diri sendiri. Aku menyediakan kamu ruang untuk menyiapkan skenario negatif. Jadi, aku juga berhak menyediakan ruang untuk skenario positif.”
“Dengan begini, lebih adil, kan?”
“Dan, memberikan afirmasi positif untuk diri sendiri itu bukan toxic positivity. Toxic positivity itu kayak aku bilang aku pasti bakal berhasil, tanpa pernah berusaha. Toxic positivity itu kayak aku bilang aku pasti bisa, tanpa pernah memikirkan strategi dengan matang. Toxic positivity itu kayak aku bilang aku selalu benar, tanpa pernah koreksi diri. Aku nggak bakal kayak gitu. I say positive things to myself, and I’ll act upon it.“
“Dan, aku menyampaikan kata-kata positif untuk diriku sendiri, supaya ada sedikit keberanian muncul di diriku, supaya aku mau mulai melangkah lagi, berjuang lagi, meski pelan, meski kecil. But I’m progressing somewhere.“
Tenang, aku tahu ada perasaan takut dan aneh yang muncul di hatimu ketika mulai menyiapkan skenario positif.
Aku tahu kamu takut terluka lagi. Aku tahu kamu takut kecewa lagi. Aku tahu rasa skeptis ini adalah caramu defensif.
Dan, wajar kalau kamu defensif…
This is something new.
Karena, biasanya, ketika Overthinking menelusup di kepalamu, kamu cuma bisa diam dan patuh sama kata-katanya, menganggapnya sebagai firasat yang beneran akan terjadi, lalu jantung berdegup lebih kencang, dada sesak, lemas terbaring di tempat tidur, frozen in time.
Tapi, sekarang, ada yang beda.
Ketika Overthinking bicara, kamu mulai melawan.
Kamu mulai berargumen.
Kamu mulai berani. Jadi, wajar ada perasaan baru bernama ‘takut’, ‘skeptis’, ‘aneh’.
Masalahnya, di tengah-tengah perasaan baru ini, Overthinking akan mengambil celah, dan bertanya…